提供：株式会社小野薬品ヘルスケア

フィットネスやパーソナルトレーニング事業を手掛けるミラーフィット代表 黄皓さんに”睡眠”と”幸せ”の関係について伺いました。

レム睡眠・深睡眠の役割や重要性、最新研究事例などを専門家が解説！睡眠について更に詳しく知りたい方はこちら
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【目次】
00:00 ダイジェスト
00:27 オープニング
00:55 睡眠の「質」にこだわるようになったきっかけ
03:16 ナイトルーティンへの強いこだわり
06:12 「睡眠の質」が悪いとどうなる？
08:38 「睡眠」と「幸せ」はリンクしてる
12:35 30代から感じる「寝ること」の変化
13:38 良い眠りの条件とは…
14:24 「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の違いって？
17:46 おわりに…「寝ること」に投資するタイミング

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#黄皓 #睡眠習慣 #幸せ