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【今回の参考書籍📚】
３か月で自然に痩せていく仕組み――意志力ゼロで体が変わる！３勤１休ダイエットプログラム Kindle版
野上 浩一郎 (著) ダイヤモンド社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:15 ①3勤1休ダイエットの基本
09:24 ②ダイエット環境を整える
12:39 まとめ
