【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
https://businesslibrary-tokyo.com/

【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話: 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説!
土田隆(著)日本文芸社(編集)
https://amzn.to/2LvZFa1

・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/36MfRKV

・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/3hi38DM

・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
(編集)
https://amzn.to/3hsT4Hs

・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
https://amzn.to/2SJ3GIe

【サム愛用 おすすめのステッパー】
・Lvylov ステッパー (3980円)
すみません。こちら現在在庫切れのようです。
代わりに同じ価格帯の類似品のリンクを下に載せておきます🙇‍♂️

・MUSCOACH 健康ステッパー
https://amzn.to/3qLeDZ1

【目次👀】
00:00　導入
01:09　①肥満の恐ろしいデメリット
04:16　②肥満対策3つのポイント
14:24　③肥満対策の豆知識
20:06　まとめ
20:39　眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話
21:55　①自律神経とは？
26:10　②自律神経を整える3つの方法
35:03　③自律神経を整える豆知識
38:47　まとめ
39:21　ブレインメンタル強化大全
40:24　①見落としがちな健康の3大メリット
44:21　②睡眠/運動/食事
57:12　③禁煙/節酒/ストレス解消
01:01:33　まとめ
01:02:25　医者が教えるサウナの教科書
01:03:56　①サウナで体に起こること
01:06:43　②サウナの効果
01:13:26　③サウナの正しい入り方
01:16:00　まとめ
01:16:38　最高の体調 ACTIVE HEALTH
01:17:49　①文明病とは？
01:21:14　②原因と対策その１
01:27:53　③原因と対策その２
01:36:20　まとめ