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【今回の参考書籍📚】
・ヤバい集中力　1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
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・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
https://amzn.to/3hsT4Hs

・不老長寿メソッド
https://amzn.to/3a5fQEP
鈴木祐(著)かんき出版(編集)

・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
https://amzn.to/36AshHk

・科学的な適職 Kindle版
鈴木祐 (著) クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
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【目次👀】
00:00　導入
01:10　①集中力を上げる食事
08:48　②ドーパミンの破壊力
10:42　③目標設定とフィードバック
15:07　まとめ
15:48　最高の体調 ACTIVE HEALTH
16:59　①文明病とは
20:23　②原因と対策その1
27:02　③原因と対策その2
35:29　まとめ
36:23　不老長寿メソッド
38:19　①ホルミシスとは？
42:09　②3つの回復方法とコツ
45:51　③目的別ロードマップ
53:12　まとめ
53:45　超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
54:57　①ストレスの根本原因とは？
56:56　②その根本原因の潰し方
01:05:09　③最強のストレス解消法3選
01:10:34　まとめ
01:11:08　科学的な適職
01:11:58　①実は幸福度に関係ない3つの項目
01:15:55　②幸福度を上げる3つの項目
01:17:59　③幸福度を下げる3つの項目
01:21:06　まとめ