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【今回の参考書籍📚】
ZEN、集中、マインドフルネス Kindle版
大竹稽 (著) クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
https://amzn.to/4fFacrD

【目次👀】
00:00　導入
00:40　①日常的な集中から没入へ
04:05　②日常に禅とマインドフルネスを取り入れる
06:25　③「時間」の視点で善とマインドフルネスを考える
10:47　まとめ