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【今回の参考書籍📚】
しんどくなったら、心より先に体を整えよう Kindle版
いちい葉子 (著) アスコム(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:58 ①心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
04:30 ②心を救う、体の取扱説明書
07:13 ③体の土台の作り
11:03 まとめ
