【完全解説】おすすめの瞑想ベスト3【方法、メリット、注意点】

【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に!本要約系YouTuber達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス(30日間無料キャンペーン中)
https://businesslibrary-tokyo.com/

【今回の参考書籍📚】
・自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス Kindle版
メンタリストDaiGo (著) PHP研究所(編集)
https://amzn.to/2GYjrcd

・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?
加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/3hi38DM

・脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方
レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集)
https://amzn.to/2QNaBiw

・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/36MfRKV

【目次👀】
00:00 導入
00:58 ①マインドフルネスとは?
05:46 ②マインドフルネスのやり方
08:43 ③オススメのやり方ベスト3
14:53 まとめ
15:35 医者が教えるサウナの教科書
17:06 ①サウナで体に起こること
19:53 ②サウナの効果
26:36 ③サウナの正しい入り方
29:10 まとめ
29:48 眠れなくなるほど面白い自律神経の話
31:05 ① 自律神経とは?
35:19 ②自律神経を整える3つの方法
44:13 ③自律神経を整える豆知識
47:57 まとめ
48:31 脳を鍛えるには運動しかない
49:44 ①運動の3つの効果
56:11 ②どんな運動がいいのか?
59:44 ③そもそもなぜ運動はこんなにも良いのか?
01:01:57 まとめ

関連記事

  1. 【15分で解説】DX・CX・SX 挑戦するすべての企業に爆発的な成長をもたらす経営の思考法

  2. 【特別編】「金持ち脳」になる方法 東大卒の女性脳科学者が、金持ち脳のなり方、全部教えます。中野信子ま…

  3. 【10分で解説】ひとりビジネスの教科書 自宅起業でお金と自由を手に入れて成功する方法

  4. 【14分で解説】未確立だが現代最重要の思考法 コンセプチュアル思考 物事の本質を見極め、解釈し、獲得…

  5. 【超おすすめ本】有用すぎて概要欄に全部まとめました笑  経済学×心理学=行動経済学 が最強の学問て…

  6. 1番おすすめの本が新装! 人生は攻略できる 橘玲

  7. 【総集編】生理学編 【サウナ、文明病、自律神経、食事、運動など】

  8. 【11分で解説】夫の財布はいますぐ妻が握りなさい!

  9. 【10分で解説】はじめての目標達成ノート

サムの本解説ch の人気動画

PAGE TOP