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【今回の参考書籍📚】
・シリコンバレー式超ライフハック
デイヴ・アスプリー(著)栗原百代(翻訳)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/369rQBZ

・人生の主導権を取り戻す　最強の「選択」
オーブリー・マーカス(著)東洋館出版社(編集)
https://amzn.to/3dW9M3h

・・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
https://amzn.to/2SJ3GIe

【目次👀】
00:00　シリコンバレー式超ライフハック
02:10　①努力せずに生産性を上げる方法
12:41　②体は食べ物でできている
14:44　③静欲の莫大なエネルギーを利用する
19:56　まとめ
20:42　人生の主導権を取り戻す最強の選択
22:03　①人生を支配するには1日を支配する
25:15　②睡眠、運動、食事で基盤を作る
29:20　③性行為の質と回数を増やす
39:53　まとめ
40:27　ブレインメンタル強化大全
41:29　①見落としがちな健康の３大メリット
45:27　②睡眠/運動/食事
58:18　③禁煙/節酒/ストレス解消
01:02:39　まとめ