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【今回の参考書籍📚】
・シリコンバレー式超ライフハック
デイヴ・アスプリー(著)栗原百代(翻訳)ダイヤモンド社(編集)
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・人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」
オーブリー・マーカス(著)東洋館出版社(編集)
https://amzn.to/3dW9M3h
・・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
https://amzn.to/2SJ3GIe
【目次👀】
00:00 シリコンバレー式超ライフハック
02:10 ①努力せずに生産性を上げる方法
12:41 ②体は食べ物でできている
14:44 ③静欲の莫大なエネルギーを利用する
19:56 まとめ
20:42 人生の主導権を取り戻す最強の選択
22:03 ①人生を支配するには1日を支配する
25:15 ②睡眠、運動、食事で基盤を作る
29:20 ③性行為の質と回数を増やす
39:53 まとめ
40:27 ブレインメンタル強化大全
41:29 ①見落としがちな健康の３大メリット
45:27 ②睡眠/運動/食事
58:18 ③禁煙/節酒/ストレス解消
01:02:39 まとめ
