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ビジネス図書館東京
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【今回の参考書籍📚】
脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 Kindle版
モリー・マルーフ (著), 矢島 麻里子 (翻訳) ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/3uZhjKi

【目次👀】
00:00　導入
00:49　①運動で脳と体を鍛える
05:15　②食事　栄養のベストとワースト
07:59　③人間関係　スマホ中毒と孤独から脱出する
11:06　まとめ