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ビジネス図書館東京
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【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
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・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
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・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:16 ①自律神経とは？
05:30 ②自律神経を整える3つの方法
14:24 ③自律神経を整える豆知識
18:09 まとめ
18:42 医者が教えるサウナの教科書
20:13 ①サウナで体に起こること
23:00 ②サウナの効果
29:42 ③サウナの正しい入り方
32:17 まとめ
32:55 最高の体調 ACTIVE HEALTH
34:06 ①文明病とは
37:30 ②原因と対策その1
44:09 ③原因と対策その2
52:37 まとめ
