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【今回の参考書籍📚】
世界一効率がいい 最高の運動 Kindle版
川田浩志 (著), 福池和仁 (読み手) かんき出版(編集)
本動画は、かんき出版様から許諾を得て配信しております。
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【目次👀】
00:00　導入
01:00　① 運動のメリット
02:55　②HIITとは
04:03　③なぜHIITがいいのか
05:59　まとめ