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【今回の参考書籍📚】
成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣 (講談社＋α新書) Kindle版
前野博之 (著)講談社(編集)
本動画は、講談社様から許諾を得て配信しております。
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【目次👀】
00:00 導入
01:02 ① なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか
06:22 ②「寝つきが悪い」原因と対策
11:20 ③「寝起きが辛い」原因と対策
16:04 まとめ
