【15分で解説】食べる時間でこんなに変わる　時間栄養学入門　体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病

【今回の参考書籍📚】
食べる時間でこんなに変わる　時間栄養学入門　体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病 (ブルーバックス) Kindle版
柴田重信 (著) 講談社(編集)
https://amzn.to/3ofJJsq

【目次👀】
00:00　導入
01:14　①時間栄養学とは
05:20　②体内時計をリセットする
10:18　③朝型と夜型の違い
14:20　まとめ

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