【まとめ】睡眠アプリで不眠解消! 使い方のコツ【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢紫苑の新刊『こどもアウトプット図鑑』(サンクチュアリ出版)

5分であなたのメンタルがチェックできる
AIドクターMente https://mentalcheck.jp/

【YouTube樺沢メンバーシップ】メンバー入会はコチラから。→ https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join

【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画5530本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。 https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW

【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865

【質問】「睡眠の質を上げるため、睡眠アプリで現状確認しました。1週間の平均睡眠時間は約5時間40分です。中途覚醒は平均2回。高齢になると睡眠時間が短くなると聞きます。この平均値は年相応ですか? 理想の7〜8時間を目指したいです。断酒中、スマホは寝る直前まで見ることがあります」
ボンニュイさん(46歳・女性)

関連記事

  1. 週にどのくらい運動すれば健康?【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #運動 #筋トレ #健康

  2. 毎日を楽しめる人の3つの条件【精神科医・樺沢紫苑】

  3. 【まとめ】夫婦で同じクリニックにかかるのは、良いのか? 悪いのか?【精神科医・樺沢紫苑】

  4. 人生がうまくいかない人の特徴ベスト3【精神科医・樺沢紫苑】

  5. 「本当にやりたいこと」を達成する方法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #やりたいこと

  6. 樺沢がトイレ掃除をしていたら、まさかの〇〇発掘!?【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #トイレ掃…

  7. 「どうしても日記が書けない」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #日記療法 #メンタル…

  8. 夕方に調子が悪くなる理由【精神科医・樺沢紫苑】

  9. 皆さんの質問に 答えまくる!!YouTubeライブ【精神科医・樺沢紫苑】

精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル の人気動画

PAGE TOP