【まとめ】ヨガは運動になるのか? ならないのか?【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「コロナ禍で退会したホットヨガスタジオに再入会を検討してます。60分のホットヨガは、樺沢先生オススメの中強度の有酸素運動になりますか? そのスタジオは有料オプションで岩盤浴や加圧トレーニングもあります。岩盤浴はサウナと同じ効果ありますか? 加圧トレーニングはヨガの前後どちらがオススメですか?」
アンさん(40代・女性)

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