「規則正しい生活が苦手です」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「メリハリの効いた生活をするのが苦手です。集中し始めると疲れるまで続けてしまったり、逆に朝起きてから何時間もダラダラしてしまいます。自分の体調を把握することも苦手です」
あやあやさん（32歳・女性）

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