睡眠アプリは健康に悪い？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「睡眠アプリを使うのは睡眠に悪いですか？樺沢先生はよく睡眠アプリを使うと良いといいますが、夜寝る前のスマホは睡眠に悪いとも言っています。睡眠アプリを使うにはスマホを使わないといけないですが、これは睡眠の質に悪影響を与えますか？」
にみんさん（24歳・男性）

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