筋トレはメンタルに良い？悪い？【精神科医・樺沢紫苑】

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筋トレはメンタルに良い？悪い？【精神科医・樺沢紫苑】

2023.10.19
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【質問】「高次抑うつ状態で休職を命じられました。9月から樺チャンネルを見て、毎日朝散歩の後ジムで有酸素運動をしています。日中の疲れを取るため、朝は散歩後に筋トレ、夕方に有酸素運動に切り替えようと思うのですがどうでしょう」
イッセーさん（61歳・男性）