リラックスする方法（副交感神経に切り替える方法）【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「運動した日は、交感神経が活発になり、副交感神経になかなか切り替わりません。どうすればいいでしょうか、教えてください」
とろろそばさん（40歳・女性）

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