うつを悪化させないコツ【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「朝散歩を始めて、ここ2週間程、不安障害がよくなってきたと感じたので、1日中、外に出て庭のガーデニングの土を耕していたら、ヘトヘトになり気分も疲れてしまいました。調子に乗り過ぎたんでしょうか？」
土イジリさん（51歳・女性）

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