▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:06 本日のお品書き
1:22 ①限 14日間、冷水シャワーを浴びるとどうなる？？
30:59 ②限 「寒さ」で、自分史上「最高の体調」へ到達する
▼参照
https://hbr.org/2018/03/cold-showers-lead-to-fewer-sick-days
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030698770700566X
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(著者：デイヴ・アスプリー (著), 栗原 百代 (翻訳) 出版社：ダイヤモンド社)
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『ICEMAN 病気にならない体のつくりかた』
(著者：ヴィム・ホフ (著), コエン・デ=ヨング (著) 出版社：サンマーク出版)
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『死ぬまで若々しく健康に生きる 老けない食事』
(著者：スティーブン・R・ガンドリー (著) 出版社：ディスカヴァー・トゥエンティワン)
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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