▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
5:26 本日のお品書き
5:40 ①　知らない異性のいる趣味
13:29 ② 自然とのつながりを取り戻す趣味
21:12 ➂　強制的に身体を休ませる系の趣味
28:01 ④　ヨガをはじめとした運動系の趣味
33:48 ⑤　健康意識がぐんぐん高まる最強の趣味

▼参照
『「感情の老化」を防ぐ本』
(著者：和田秀樹 　 出版社：朝日新聞出版)
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『健康になる技術　大全』
(著者：林　英恵 　 出版社：ダイヤモンド社)
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Benefiting from creative activity: The positive relationships between creative activity, recovery experiences, and performance-related outcomes
Kevin J. Eschleman, Jamie Madsen, Gene Alarcon, Alex Barelka

Association of Enjoyable Leisure Activities With Psychological and Physical Well-Being
Sarah D. Pressman, PhD, Karen A. Matthews, PhD, Sheldon Cohen, PhD, Lynn M. Martire, PhD, Michael Scheier, PhD, Andrew Baum, PhD, and Richard Schulz, PhD

Real-Time Associations Between Engaging in Leisure and Daily Health and Well-Being
Matthew J. Zawadzki Ph.D., Joshua M. Smyth Ph.D. & Heather J. Costigan B.S.
Annals of Behavioral Medicine volume 49, pages605–615 (2015)

Does Leisure Time as a Stress Coping Resource Increase Affective Complexity? Applying the Dynamic Model of Affect (DMA)
Xinyi (Lisa) Qian, Ph.D., Postdoctoral Research Associate, Careen M. Yarnal, Ph.D., Associate Professor, and David M. Almeida, Ph.D., Professor

Fixed-Effects Analyses of Time-Varying Associations between Hobbies and Depression in a Longitudinal Cohort Study: Support for Social Prescribing?
Fancourt D.· Opher S. · de Oliveira C

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◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

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◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい

◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな

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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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