▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
3:05 本日のお品書き
3:25 １限 腸内細菌叢ぶっ壊れます。日常的にイライラする人の「ヤバすぎるデメリット５選」
27:43 ２限 イライラしない最強の食事法！怒らない人になるための「最高の習慣」３選
▼参照
『怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする』
（著者： 小林弘幸 出版社：祥伝社黄金文庫）
『「食事の習慣」を変えれば心が疲れない! イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術』
（著者：安藤俊介 出版社：辰巳出版）
https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2017.11.006?_ga=2.86879320.1182640551.1528306905-1524800955.1528306905
https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/guidelines/express.pdf
https://www.lab.toho-u.ac.jp/med/omori/kensa/column/column20141027.html
https://annals-general-psychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12991-017-0138-2
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/symptoms-causes
https://www.sciencedaily.com/releases/2013/12/131212100045.htm
https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(14)00419-7]
https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad171018
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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