0:00 これ以上働くと無意味！最大限パフォーマンスを発揮できる限界労働時間とは
2:18 週に55時間を超えて働いても
それ以上の成果は出ない
6:51 ①作業の間に細かい休憩を取る
8:20 ②通知をオフにして、時間帯を
決めて対応する
10:10 ③働き過ぎない習慣をつける

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