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▼目次・概要
00:00 START
00:33 3つの習慣化のステップ
02:32 3つのEの法則
05:27 ①Enlighten（認識）
06:34 ②Encourage（促進）
09:14 ③Enable（有効）

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https://psycnet.apa.org/record/2017-17053-001
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