目次⬇︎
0:00 自信がない人が中毒のようにやめられないこと
0:58 自信がない人がやめられないこと＝外見チェック
1:39 今回の研究
2:27 外見チェックの様々な詳細
3:55 ボディーイメージ：人生の問題と繋がっている
4:31 外見チェックを減らす：自信↑不安↓自尊心↑鬱↓
7:31 リマインダーをするとチェック頻度を減らせる
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