⭐️感情コントロール〜プレッシャーと不安の操り方
https://daigovideoapp.page.link/18NjWoKa2gLFUyxt7
⬇︎今ならAmazonのAudible無料体験で聞ける⬇︎
📗究極のマインドフルネス https://amzn.to/2WY2jHN
▼目次・概要
00:00 自分で自分の心を癒す方法
02:17 第5位 ：ゴミ拾い
03:46 第4位 ：日常生活を自然の中で過ごす
05:27 第3位 ：穴掘り
06:46 第2位 ：星空を見る（夜の自然を体験する）
08:15 第1位 ：自然の中で30分の読書
09:32 セルフケアをしながら前に進むために！
Inspired by https://daigovideolab.jp
