0:00 運動を習慣化して人生を変える方法
0:16 習慣：コツさえ分かればいく
らでも作れる
3:47 ①習慣化したいことと、楽しい
ことを同時にやる
6:51 ②実行意図を明確にする
10:18 ③アイデンティティの構築
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