人生、生まれたときからずっと眠い。日々そう思って生きてきました。当然仕事は夜型で、出社時はぼんやり憂鬱。一生これでいいのかな…と思い、「毎日5時に起きる」という早寝早起きのプロ・5時こーじさんにご相談。

「自分の時間なんて持てない」「なんだか毎日イライラしてる」…そんな方にオススメしたい、“がんばらない早起き”の神髄を聞くことができました。

■目次
0:00　オープニング～ウダウダトーク
03:06　早寝早起きのプロ登場。毎日5時に起きる人生とは？
07:30　アドバイススタート！ 「毎朝ベルトコンベアに乗せられてる」
15:37　ごきげんな早起きの「5つのステップ」
20:14　飲み会はどうする？ 継続するコツは？
22:57　ただの早起きじゃない。ドーパミンから抜け出す「自分時間」
28:12　「自分は夜型」な人はどうすれば？ 「ベルトコンベア」に戻らないために…
31:47　「開眼しました」。エンディングへ

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