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【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話
栗原毅(著)日本文芸社(編集)
https://amzn.to/30B9DuY

・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
藤田聡(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/2KxfYTj

・眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
牧田善二(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/3l5c4O0

・眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話
守口徹(著)、日本文芸社(編集)
https://amzn.to/2VhGYZ6

・健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった　食事法の最適解
国府田 淳(著)講談社(編集)
https://amzn.to/2PyUvMj

・ドーパミン中毒（新潮新書） Kindle版
アンナ・レンブケ (著), 恩蔵絢子 (翻訳) 新潮社(編集)
https://amzn.to/3iJmW9b

・僕も使ってるオススメの電動歯ブラシ
https://amzn.to/2OMqZ5o

【目次👀】
00:00　導入
01:04　①お酒の飲み方7つのポイント
09:37　②実はアルコール並みに肝臓を壊すもの
13:22　③肝臓は”沈黙の臓器”だからこそ要注意
17:18　まとめ
17:49　眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話
18:57　①タンパク質不足の甚大なデメリット
21:46　②タンパク質をとる3つのポイント
29:39　③結局何を食べればいいのか？
32:25　まとめ
32:52　眠れなくなるほど面白い 糖質の話
33:57　①糖質過多の不足の甚大なデメリット
38:06　②糖質は摂らなくてもいい
40:35　③結局私たちがすべきこと
44:00　まとめ
44:37　眠れなくなるほど面白い 脂質の話
45:54　①脂質不足の甚大なデメリット
50:12　②脂質の取り方3つのポイント
58:54　③食事についての結論
01:02:33　まとめ
01:03:02　健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった食事法の最適解
01:04:13　①食事をおざなりにする深刻なデメリット
01:05:45　②食べるべきものと避けるべきもの
01:25:18　③食事の結論
01:28:14　まとめ
01:28:47　ドーパミン中毒
01:30:01　①セルフ・バインディング
01:36:04　②「正直さ」の効果
01:42:37　まとめ