⭐️Dラボ：完璧主義と自己批判が先送りの原因！ 自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方
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▼目次・概要
00:00 START
01:08 先延ばし対策になるセルフトーク
05:24 心が弱い時の行動をあらかじめ決めておく
06:59 「めんどくさい」の壁を超える
14:18 ①今すぐやる理由を見つける
17:32 ②先延ばしで起きる3つの感情を理解する
21:09 ③回避勘定を知る
24:36 ④無力感を乗り越える
28:29 ⑤先延ばし衝動を認める

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Alice Boyes Ph.D. In Practice. SELF-TALK. How to Construct Effective Self-Talk. Tips for getting your inner dialogue “on message.” Posted March 29, 2018
This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.