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【今回の参考書籍
】
メンタルは食事が9割 Kindle版
宮島 賢也 (著) アスコム(編集)
https://amzn.to/4eEsPw8
【目次
】
00:00 導入
00:51 ①食事でメンタルは回復できる
03:09 ②心と体に毒を溜めない食べ方
06:33 ③心のバランスの鍵「腸内環境」を整える
11:04 まとめ
