【まとめ】過去のことを考えないようにする練習【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「過去ばかり振り返って、あーすればよかった、こーすればよかったとばかり考えてしまいます。どうやったら、過去の後悔ばかり思い出したりせず、今の生活に集中できるのでしょうか?」
uuuさん(40歳・男性)

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