0:00 【睡眠の質の真実】自分の睡眠の質を確かめる簡単な指標TOP3
1:30 ①入眠潜時が短い
3:42 ②二度寝の回数が少ない
5:13 ③深い睡眠が取れている
6:46 睡眠の質と量はどちらが重要なのか？
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