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【今回の参考書籍📚】
・筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学
Testosterone (著) PHP研究所(編集)
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・脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
レイティ,ジョン J.(著)NHK出版(編集)
https://amzn.to/2QNaBiw

・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
https://amzn.to/2SJ3GIe

・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
https://amzn.to/36AshHk
鈴木祐(著)鉄人社(編集)

【目次👀】
00:00　導入
01:10　①筋トレライフハック！
09:27　②筋トレで学べる、人生の本質
17:01　まとめ
17:26　脳を鍛えるには運動しかない
18:39　①運動の3つの効果
25:05　②そんな運動がいいのか？
28:39　③そもそもなんで運動ってそんなにいいの？
30:52　まとめ
31:24　ブレインメンタル強化大全
32:26　①見落としがちな健康の3大メリット
36:24　②睡眠/運動/食事
49:15　③禁煙/節酒/ストレス解消
53:36　まとめ
54:28　超ストレス解消法
55:40　①ストレスの根本原因とは？
57:40　②その根本原因の潰し方
01:05:53　③最強のストレス解消法3選
01:11:17　まとめ