▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:05 本日の内容
1:38 ①章 カロリー神話はもう崩壊している！？カロリー制限はむしろ体重を増やす悪の手法だった。
23:22 ②章 運動すると食欲が増す！？運動が抱える最大のデメリットとは？
29:30 ③章 あらゆる人に覚えてほしいダイエットの超基本
▼【参考文献】
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著者 マーク・ハイマン (著), 金森重樹 (監修)
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トロント最高の医師が教える 世界最強のファスティング
著者 ジェイソン・ファン (著), イヴ・メイヤー (著), メーガン・ラモス (著), 多賀谷 正子 (翻訳)
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著者 栗原 毅 (著)
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著者 坂田 武士 (著)
出版社 学研プラス
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17557987/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673773/
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
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