樺沢紫苑の新刊『精神科医が教える 幸せの授業』(飛鳥新社) https://www.amazon.co.jp/dp/4864109818/
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【YouTube質問フォーム】
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【質問】「朝散歩が最近できていません。以前は寝られなかったので、朝散歩をしていた。今は寝られるようになった。寝られることが幸せに感じる。それを無理して起きるのがツラい。それでも散歩したほうがいいですか？ 睡眠を優先したほうがいいですか？」
