間違った思考パターンを自分で治す方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「主治医に思考のくせを直したほうがいいと言われました。自分でも本読んだり先生の動画みたりと勉強していますが、実践できているかと言われたら難しいです。そういう人はカウンセリング受けたりやデイケアの心理プログラムにいって勉強したりしたほうがいいのでしょうか？」
なんでだろうさん（36歳・女性）

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