「ネガティブにばかり注目してしまう」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「自分のできているところにフォーカスしたいのですができません。できないことばかり数えてしまいます。これもうつ病の症状ですか？3行日記は書いています」
ゆみさん（49歳・女性）

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