目次とオススメ/
0:00 8日で人間関係が激変する方法”ただしヤバすぎる”
0:20 嫌な人間関係が無くなっても幸せにならない
1:02 他人の目線を気にしすぎてる→相手のことが気にならなくなればいい
3:35 エクスポージャー：少しずつ恐怖心や不安感に慣らしていく
4:44 8点を超えたら一旦止めて慣らす
5:48 エクスポージャーのやり方
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