【今回の参考書籍📚】
食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門 体内時計が左右する肥満、老化、生活習慣病 (ブルーバックス) Kindle版
柴田重信 (著) 講談社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:14 ①時間栄養学とは
05:20 ②体内時計をリセットする
10:18 ③朝型と夜型の違い
14:20 まとめ
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