睡眠の良し悪しを評価する3つの基準【精神科医・樺沢紫苑】

3月末に樺沢の新刊が出ます。「マンガでわかる『神・時間術』」。3月25日出版記念講演会に参加すると、日本で1番早く新刊をゲットできます。
●「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会(3月25日)
会場参加→ https://e-ve.event-form.jp/event/47536/mangakamijikan
動画視聴→ https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD
  
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【質問】「5時間以上眠れません。起きたい時間の2時間くらい前に目が覚めます。睡眠アプリでは熟睡しているように記録されるのですが、睡眠時間が短く心配です」
まーさん(40歳・女性)

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